Eine Einführung in die Achtsamkeit

Achtsamkeit hat ihren Ursprung in einer langen, meditativen Tradition. Seit etwa 30 Jahren befasst sich die Forschung mit diesem populär gewordenen Konzept und konnte vielfältige, positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden nachweisen.

In diesem Workshop erfährst du, was Achtsamkeit beinhaltet und welche Möglichkeiten es gibt, diese Haltung zu kultivieren.

Inhalte:
• Was ist Achtsamkeit und wie kann sie mir im Studienalltag helfen?
• Überblick über Effekte und Wirkmechanismen
• Möglichkeiten der Achtsamkeitspraxis kennenlernen
• Wie kann ich Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
• Atemmeditation

Sprache: Deutsch

Format: Der Workshop wird digital mit Cisco Webex durchgeführt. 

Anmeldung: Die Anmedung erfolgt online und beginnt 3 Wochen vor dem Workshop-Termin.