Freundschaft mit dir selbst

Studium und Leben können herausfordernd sein und wir haben häufig gelernt, uns in schwierigen Momenten mit Kritik und Abwertung zu begegnen (was in der Regel nicht hilfreich ist).

Selbstmitgefühl bietet einen anderen Zugang zu dir, der von einer inneren Haltung der Freundlichkeit und Fürsorge getragen ist. Und da das so ein ungewohnter Move ist, benötigt es Übung, diese Haltung zu kultivieren.

Dieser Workshop ist angelehnt an das evidenzbasierte 8-Wochen Programm Achtsames Selbstmitgefühl/ Mindful Self-Compassion von Chris Germer und Kristin Neff und du lernst die theoretischen Grundlagen kennen sowie Meditationen und Übungen für deinen Alltag.

Inhalt:
• Was ist Selbstmitgefühl?
• Nutzen von Selbstmitgefühl
• Physiologische Grundlagen der Selbstkritik und des Selbstmitgefühls
• Übungen, Reflexionen und Meditationen zur Entwicklung von Selbstmitgefühl

Sprache: Deutsch

Leitung: Chu-Won Sim

Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt online und beginnt 3 Wochen vor dem Workshop-Termin.